PUNTO DE PARTIDA O PREPARACIÓN PARA EL GRAN VIAJE INBOUND
Primera clase de Yoga Inbound

Clase introductoria, común para los aspirantes que quieren ser Viajeros Inbound Guía (instructores Inbound) o simplemente Viajeros Inbound (alumnos)

Duración: 1 hora a una hora y 15’

OBJETIVO GENERAL

Que cada Viajero Inbound identifique el estado de conciencia en el que se encuentra (que se mire dentro).

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

1. Lograr que los Viajeros Inbound se sientan bien atendidos, confortables y seguros en esta primera estación.
2. Que confirmen su determinación de realizar el Gran Viaje Inbound identificando sus primeras herramientas de viaje.
3. Introducirlos en los conceptos básicos del Yoga Inbound (Yoga, Yoga Inbound, el Sistema Yoga Inbound, sus objetivos y beneficios).


PRIMERA ESTACIÓN INBOUND

1. Ingreso del Viajero o Viajera Inbound Guía al aula
El aula debe encontrarse SIEMPRE debidamente ambientada para todas las clases de Yoga Inbound. Limpia, bien ventilada, aromatizada con incienso y sonando suavemente una música de relajación. En las paredes debe estar el altar de meditación, las gigantografias del Sistema Yoga Inbound y un tablero o pizarra. Los Viajeros Inbound deben estar vestidos apropiadamente, con lápiz, cuaderno y su respectiva colchoneta.

2. Saludo del Viajero (a) Inbound Guía al grupo de Viajeros Inbound
Él (ella) saluda con el mudra pranams o mudra de oración pronunciando el mantra “Namaste” (reverencias) o “Haribol” (canta los nombres de Hari), deseándoles paz, armonía y amor a los aspirantes. Este saludo se mantendrá durante las primeras clases, hasta que se introduzca el mantra de reverencias al maestro espiritual, lo que dependerá de su adecuada receptividad.

3. Formando el “Círculo de protección”
El (la) Guía Inbound invita a los Viajeros Inbound a sentarse:
“Por favor, tomemos asiento formando un círculo, el Círculo de protección para presentarnos y conocernos antes de realizar el Gran Viaje Inbound. Podemos sentarnos en cualquiera de estas asanas de sentados (muestra cada postura), sukasana o piernas cruzadas, vairasana o el diamante, conocida también como el rayo; medio loto o ardha padmasana, o loto completo o padmasana (los Viajeros Inbound adoptan cualquiera de esas posturas). Lo importante es estar cómodos en cada postura. Muy derechos, hombros atrás, cabeza alineada con el cuerpo. Si se cansan pueden cambiar de postura. Ahora, inhalamos y exhalamos suave y profundamente… Inhale… exhale… (Tres veces). Relájese, siéntase cómodo y feliz.

4. Bienvenida a los Viajeros Inbound
“Primeramente, les damos la bienvenida a la Escuela de Yoga Inbound en nombre de su fundador: Srila B.A. Paramadvaiti Swami. Bienvenidos a nuestro Viaje Inbound, un viaje hacia el Infinito.”

5. Presentación de la Escuela de Yoga Inbound, presentación del Viajero Inbound Guía y de los Viajeros Inbound
“La Escuela de Yoga Inbound tiene su sede principal en Vrindavan, distrito de Mathura, India; y tiene cientos de sedes en los diferentes países del mundo; Alemania, Suecia, España, Estados Unidos, México, Colombia, Ecuador, Perú, Chile, Argentina, Uruguay, Brasil y Bolivia, entre otros. Poco a poco, en el transcurso de las clases iremos ampliando esta información.

“Es necesario recordar la importancia de mantener siempre la espalda derecha, los hombros atrás y la cabeza alineada con el cuerpo; y a intervalos, hacer algunas respiraciones suaves, profundas y conscientes.

“¿Cómo se sienten?............
Magnífico. Ahora vamos a presentarnos y a decir brevemente a que nos dedicamos.
Mi nombre es……………….., su profesor (a) en el presente curso. Estoy muy contento (a) de iniciar con ustedes esta maravillosa e increíble travesía. ¿Y, usted es…?"

Continúa la presentación de cada uno de los Viajeros Inbound, empezando por la derecha.
Se debe agradecer al final de las presentaciones.

6. Estructura de la carrera técnica
"Esta primera clase corresponde al curso de Yoga Inbound. Las materias de estudio para los dos primeros años son en su mayoría Teórico-prácticas y son las siguientes:

(Propuesta en estudio)

Primer semestre:

a) Sistema Yoga Inbound I
b) Hatha Yoga Inbound I
c) Karma Yoga Inbound I
d) Nutrición Inbound
e) Cocina Saludable
f) Ayur Veda I

Segundo semestre:

a) Sistema Yoga Inbound II
b) Hatha Yoga Inbound II
c) Karma Yoga Inbound II
d) Jñana Yoga Inbound I o Filosofía Védica I (Teóricas)
e) Dhyana Yoga Inbound I
f) Bhakti Yoga Inbound I
g) Metodología de la Enseñanza I

Tercer semestre:

a) Sistema Yoga Inbound III
b) Karma Yoga Inbound III
c) Jñana Yoga Inbound II o Filosofía Védica II (Teóricas)
d) Dhyana Yoga Inbound II
e) Bhakti Yoga Inbound II
f) Ayur Veda II
g) Metodología de la Enseñanza II

Cuarto semestre:

a) Sistema Yoga Inbound IV
b) Karma Yoga Inbound IV
c) Jñana Yoga Inbound III o Filosofía Védica III (Teóricas)
d) Dhyana Yoga Inbound III
e) Bhakti Yoga Inbound III
f) Metodología de la Enseñanza III

7. Sección de preguntas y respuestas

8. Explorando la estructura del Ser, sus necesidades y campos de acción
(Relajación, reflexión e interiorización. Tiempo, 10 a 15 minutos)

"Ahora iniciaremos nuestra primera relajación.
Tiéndanse sobre su colchoneta, boca arriba. Acomode su cuerpo físico de la mejor manera posible…… Coloque sus brazos a ambos lados del cuerpo y sus piernas ligeramente abiertas… Descanse. Suelte y abandone su cuerpo. Cierre los ojos. Relájese……… Relaje su mente… Relaje su cuerpo y su mente……... Abandónese al descanso, al relajamiento…...… Inhale y exhale profundamente…

"ESCUCHE la música……… Escúchela…..… Siéntala…..… Siéntase cómodo…… Descanse…………… Inhale y exhale de nuevo… suave… lenta… y profundamente………... ESCUCHE la música………. Siga la música………… ESCUCHE…

"Esta postura se llama shavashana, la postura del muerto o del inmortal. Es la postura más importante de Relajación porque nos permite ingresar a lo más recóndito de nuestro corazón, y explorar nuestro verdadero Ser a través de las más profundas reflexiones…………………

"¿Por qué estamos aquí reunidos?....... ¿Qué estoy haciendo en esta clase de Yoga?...... ¿Qué busco del Yoga?............... Sienta salir de su corazón estas importantes preguntas……….... ¿Por qué estoy aquí? ¿Qué busco del Yoga?......... Y sienta nacer en su corazón las más anheladas respuestas……….…… Este es el punto de partida de nuestro Gran Viaje Inbound… …..................... Es nuestra preparación para llevar a cabo este viaje exitosamente…………...…
ESCUCHE su corazón……… Sienta su corazón……... Sienta sus preguntas y sus respuestas… … Reflexione… Responda...

"Inhale…… y exhale… suave… lenta y profundamente…… Inhale y exhale… y al exhalar, vaya tomando conciencia de su cuerpo físico… de sus pies, de sus piernas y sus muslos… Tome conciencia de sus manos, sus brazos y sus hombros… Tome conciencia de los músculos de su abdomen, de su espalda y tórax… Tome conciencia de su cuello, su cara y su cabeza… Active perfectamente todo su cuerpo… Muévase… Estírese……... Y cuando lo considere oportuno… frote sus manos y colóquelas sobre sus ojos… Luego, abra lentamente sus ojos, retire sus manos y siéntase maravillosamente bien… feliz………… Incorpórese y tome asiento cuando guste...”

9. El Diario del Viajero Inbound
“¿Cómo se sienten? ¿Cómo se sintieron?......... ¿Cómo sintieron las preguntas? ¿Cómo fueron las respuestas?......... Recuerden lo vivido……… Cada uno puede ahora explicarnos brevemente su experiencia. ¿Quién empieza? ¿Usted?
(Estos comentarios son voluntarios, sin embargo, el Viajero Inbound Guía puede animar a los Viajeros Inbound a compartir sus experiencias).
También pueden escribir en su cuaderno de estudio todos sus comentarios, sensaciones, reflexiones, como un diario. Esta libreta es personal y debe acompañarlos a lo largo de todo su Viaje Inbound, como una bitácora.”

10. Qué es Yoga, qué es Yoga Inbound y qué es El Sistema Yoga Inbound

11. Objetivos y beneficios del Sistema Yoga Inbound
Aquí se confirman los beneficios del Yoga Inbound, en los que cada Viajero Inbound va a encontrar respuestas a sus preguntas y mucho más…

12. Fin del primer tramo del Viaje Inbound
"Hemos llegado al final de nuestra preparación Inbound en esta primera estación. Esperamos que haya sido una maravillosa experiencia para cada uno de ustedes. La próxima clase iniciaremos juntos nuestro Gran Viaje Inbound hasta la próxima estación."

(En construcción)

(En construcción)

Lección 12

CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES


(En construcción)

Lección 11

CUMPLIR CON LOS DEBERES PRESCRITOS


(En construcción)

Lección 10

TRABAJAR SIN EGOÍSMO

Tratándose del mismo trabajo, una persona con conciencia de Krishna y otra con conciencia material, parecieran trabajar en el mismo plano, pero hay un gran abismo entre sus respectivas posiciones. La persona materialista está convencida por el ego falso que es ella la autora de todo. No sabe que se encuentra bajo el control del Señor Supremo, porque el mecanismo de su cuerpo lo produce la naturaleza material quien trabaja bajo la supervisión del Señor; por lo tanto, todas sus actividades mentales y corporales deben ocuparse en Su servicio. La persona con ego falso se jacta de hacerlo todo independientemente y se atribuye todo el mérito de ello; ése es el signo de su nesciencia. En cambio, la persona consciente de Krishna está convencida de la difícil posición en que se encuentra asociada con la materia. Sabe que es parte integral de la Suprema Personalidad de Dios, y por consiguiente, no debe estar atrapada de ninguna forma en este mundo material. En el estado puro de su existencia, ella acopla sus actividades con el servicio amoroso que se le presta al Señor Supremo, ocupándose de actividades del proceso de la conciencia de Krishna y quedando naturalmente desapegada de las actividades de los sentidos materiales que son circunstanciales y temporales. En consecuencia no le perturba ninguna clase de reacciones materiales[1].

El Viajero Inbound en ningún momento piensa ni siente que está realizando un excelente trabajo o que no está esperando ningún resultado, porque ello sólo acrecentará su ego. En nuestra ignorancia decimos: “Yo estoy haciendo”, llenándonos de orgullo y desarmonía, sin saber que sólo somos simples instrumentos de la Voluntad Divina. Aceptar esta gran Verdad hará que nuestro ego disminuya y finalmente desaparezca. Así, comenzaremos a sentir la presencia de Krishna en todas las cosas. Mientras actuemos con motivos egoístas, impulsados por las modalidades de la naturaleza material, seremos infelices y causaremos infelicidad a los demás. Si queremos profundizar en los secretos de nuestro verdadero Ser, debemos trascender el ego en vez de reforzarlo. Poco a poco, Karma Yoga Inbound o nuestras acciones conscientes nos liberarán de esas limitaciones (ignorancia, arrogancia y falsa identificación o ego falso).

Después de la guerra de Kurukshetra, Arjuna fue atacado por unos ladrones. Como el mejor arquero que era, peleó valientemente, pero no pudo superarlos. Sus divinas flechas le fueron inútiles. Totalmente desprotegido fue donde el sabio Vyasadeva para preguntarle por qué fallaron sus flechas y Vyasa le explicó: “¡Oh, Arjuna!, esas flechas nunca poseyeron tal poder, ni tú posees ningún poder dentro de ti. Sólo fue la voluntad de Krishna la que te hizo victorioso durante la guerra de Kurukshetra. Ahora esas flechas no tienen ningún propósito. Harías bien en deshacerte de ellas.” Entonces, Arjuna fue al mar y tiró las flechas al agua.

Detrás de todo está Krishna, la Suprema Personalidad de Dios, Quien mueve hasta la hojarasca de la calle. Él está detrás del cambio de estaciones, en el canto de los pájaros, en la fragancia de las flores y en toda la complejidad humana y universal. Como seres humanos, estamos permitidos a pensar y actuar sólo por Su Voluntad. Todo éxito y fracaso depende de Su Divina Voluntad. Recordar que uno no es realmente el hacedor sino tan sólo un instrumento de Su Divino Amor, es una realización fundamental en Karma Yoga Inbound para purificar el corazón, sentir humildad, agradecimiento y recibir el conocimiento del Ser.

La mejor forma de trascender el egoísmo es reconocer primeramente que la Suprema Personalidad de Dios es el dueño y controlador de todo cuanto existe y que nada nos pertenece. Sólo somos protectores de Su gran creación divina. No existe el “yo”, “mi” ni “mío”, sólo son creaciones de nuestro ego falso identificado con la materia. Por eso el Viajero Inbound, por ejemplo, ya no coloca en sus libros, “perteneciente a…”, sino: “bajo el cuidado de…” De esa manera se entrena en la disolución del ego falso. La historia cuenta que cuando Alejandro Magno estaba postrado en cama próximo a morir, llamó a su médico de cabecera y le dijo:

- Quiero pedirte que cuando yo muera, pasees mi cuerpo sobre una litera por toda la ciudad, boca arriba y con las palmas de mis manos también hacia arriba. Quiero que el mundo entero vea que tanto luché en este mundo, tantas batallas gané, tanta riqueza acumulé, tanto dolor causé, pero de este mundo no me llevo nada.


[1] Srila A. C. Bhaktivedanta Swami Prabhupada: El Bhagavad Gita, tal como es, 1992, (3.27,28), pp. 188 - 190.

Lección 9

RENUNCIAR A LOS FRUTOS DE LA ACCIÓN


Sin embargo, aún si hacemos lo bueno y no lo malo, sufriremos esperando los buenos resultados. Cuando uno espera los resultados de su trabajo, su mente se agita y ya no hay paz. Y más aún, cuando esos resultados no son los deseados. Por eso, el Señor Krishna en Su Bhagavad Gita nos recomienda renunciar a los frutos de la acción ya que sólo por medio de esa renuncia conseguiremos la paz de nuestra mente[1].


“Tienes derecho a desempeñar
tu deber prescrito, mas no
a los frutos de la acción.
Nunca consideres que eres
la causa de los resultados de
tus actividades, y jamás
te apegues a no cumplir
con tu deber.”
(El Bhagavad Gita, 2.47)

Cierta vez en Madrás, India, unos jóvenes fueron a visitar un barrio a las afueras de la ciudad. Encontraron tan sucio el lugar que decidieron limpiarlo. Limpiaron las calles, las casas, bañaron a todos los niños y dejaron el barrio impecable. Los jóvenes se sintieron contentos de ayudar a aquella gente, de enseñarle a limpiar y a mantenerse limpia. Una semana después cuando regresaron, encontraron todo sucio otra vez. Se consolaron pensando que aquella gente no aprendería en un solo día. Volvieron a limpiarlo todo y lo dejaron tan impecable como la vez anterior. A la tercera semana, regresaron y sucedió lo mismo. Las tres semanas siguientes no regresaron por x motivos; pero cuando volvieron, la gente les preguntó con cierta exigencia: “¿Qué les pasó la semana pasada? ¿Por qué no vinieron a limpiar?” En ese momento, ellos se sintieron frustrados y pensaron: “Tratamos de hacer algo bueno, pero esta gente no colabora.”

El trabajo en sí no nos frustra. Lo que nos frustra es el no conseguir los resultados esperados. Siguiendo el ejemplo anterior; durante las primeras semanas, aquellos jóvenes hicieron su trabajo muy contentos, sin frustración alguna. Si el trabajo fuera causa de frustración, no hubieran sentido satisfacción. La causa de frustración es la espera de resultados. Los jóvenes hicieron el trabajo con buena actitud, pero la espera es mala actitud. En cuanto uno progresa haciendo lo bueno, empieza a tener expectativas. La alegría de hacer un buen trabajo es interna, en cambio el deseo por los frutos de nuestras acciones es externo. Cuando el centro está dentro, somos felices. Cuando está afuera, somos perturbados y nos ponemos ansiosos por los resultados; y si no son los esperados nos frustramos y decepcionamos. “Hice un buen trabajo, pero no tuve buenos resultados.” Uno hasta puede perder la fe en el buen trabajo. Sin embargo, una buena acción siempre tendrá sus buenos frutos, aún cuando éstos lleguen tarde y uno ya no esté para verlos.

El Viajero Inbound no se preocupa por obtener los frutos de sus buenas acciones. Sus esfuerzos se centran sólo en hacer lo bueno, porque sabe que los resultados no le pertenecen a él sino al Señor Supremo, tal como los frutos le pertenecen a la raíz. Por ello el Señor Krishna, nos da Su regla de oro: “Dame los frutos de tu trabajo. Abandona los deseos por los resultados[2].”

Todo lo que existe en este mundo está relacionado con el Señor Supremo, porque Él es el propietario de todo, por lo tanto, todo está dedicado a Su servicio. Aquel que sabe esto perfectamente, no tiene nada que ver con los resultados de sus acciones, ya sean virtuosas o pecaminosas. Incluso este cuerpo material que nos ha regalado el Señor Krishna para llevar a cabo ciertas actividades debe ocuparse en Su servicio. Eso es Karma Yoga Inbound, ofrecerle todas nuestras actividades a Él, sin deseos de ganancia ni sentido de posesión. De esta manera llevaremos una vida próspera, tranquila, armoniosa y feliz.


[1] Srila A. C. Bhaktivedanta Swami Prabhupada: El Bhagavad Gita, tal como es, 1992, (12.12), pp. 590,591.
[2] Srila A. C. Bhaktivedanta Swami Prabhupada: El Bhagavad Gita, tal como es, 1992, (5.10 - 12), pp. 273.